很容易情绪化，经常被人说太敏感，怎么办？

很容易情绪化，容易人说经常被人说太敏感，情绪怎么办？

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2、情绪你好呀，化经我是常被王斐同学，一名致力于帮助更多人用擅长的太敏方式做喜欢有意义能赚钱的事的盖洛普优势教练。今天是感办我日更写作的第426天，很荣幸可以陪伴你共同成长。容易人说最近这一周我发现我的情绪情绪波动很大，明明没多大的化经事情，我就会特别生气，或者自己觉得特别委屈。当我把我这些情绪跟我老公讲的时候，老公表示理解，但还是忍不住指出我的特质，过于敏感了。

3、我想狡辩，但偏偏从客观事实上来看，我在情绪这件事情上，确实非常敏感。01情绪敏感的人特别会胡思乱想。我的情绪敏感的特质，我发现从小就有体现。

4、第一，我特别在意别人对我的看法和评价。上初中的时候，我腿上有很多被蚊子叮咬的痕迹，留下了特别多棕褐色的疤痕，我就会特别自卑。

5、大夏天我也从来不敢穿短裤和裙子，怕被别人看见我腿上的各种疤痕。等到工作了之后，也总会非常在意别人对自己的评价，可能上司随口说了句，大家最近效率提高一点。上司只是表达自己的需求，我就会觉得，是不是我最近办事效率太低了，被嫌弃了，然后因此陷入深深的自责和悔恨。还有一个我印象特别深刻的场景，高中的时候我暴饮暴食吃胖了很多，整个人看起来确实比较臃肿。

很容易情绪化，经常被人说太敏感，怎么办？

1、然后我朋友走在我后面，看着我的背影，说从后面看我，感觉像个大姐。这种从背后被人审视发现缺点的记忆，让我印象很深刻。

2、所以最近有一次我在小区跑步，我老公正好开车从小区大门进来，就在我的背后。那一刻，我仿佛又回到了当初被人从背后审视的感觉。

3、当时我心里就在想，我老公会不会从背后看我，也觉得这臃肿的身材像个大姐。可事实上我老公根本不会这样想，我的同学也不会关心我腿上有没有疤，上司说的工作效率提高点也不是针对我。可是在我的视角看来，就总觉得草木皆兵。其他人都在时刻审视我，观察我，评判我，我可能会被批评，我可能会出丑。

4、这些想法又让我变得更加敏感多疑。第二，我很容易陷入情绪内耗，因为有情绪，所以不去做应该做的事情。我的工作和学习的状态受情绪的影响很大，当我处于积极情绪的时候，我整个人就是能量满满的小太阳。可这种满电的状态通常维持不了多久，一旦稍微遇到一点困难或者来自外界的负面反馈，我的状态就会急转直下。

5、我经常会因为心情不好，就把应该当天做完的事情无限拖延。或者因为陷入焦虑迷茫的情绪，就允许自己暴饮暴食，熬夜刷抖音、追剧。更可怕的是，当我做了这些放纵行为之后，我根本不会快乐，反而更加自责，然后陷入恶性循环。