总觉得很疲惫，怎么拯救自己的精力？

总觉得很疲惫，总觉怎么拯救自己的得疲精力？

1、总觉得很疲惫，惫拯怎么拯救自己的救自己的精力精力。关注王斐同学，总觉一起共同成长知识来源丨生活感悟。得疲你好呀，惫拯我是救自己的精力王斐同学。今天是总觉我日更写作的第283天，很荣幸可以陪伴你共同成长。得疲

2、惫拯今天下班的救自己的精力路上感觉很疲惫，不仅头昏脑胀，总觉人也觉得能量很低沉，得疲平常下班路上还会和工作搭子聊天，惫拯今天累到连话也不想说。但仔细想想，今天也没有发生什么大事，我怎么会这么累呢。

3、而且我这样的情况其实挺多的，明明感觉没有很多大事发生，但到了下班的时候已经觉得身心俱疲。这种感觉让人很难受，所以想要通过文字记录的方式，来看看问题到底出在哪。1、第一步。我每一天的目标是把当天滴答清单里标注红色的事情完成，然后再把标注为黄色的事情完成。

4、等到一天下班结束的时候，我已经完成了自己的既定任务，并且觉得身心愉悦。2、第二步。

5、实际的情况是重要紧急的事情没有完成，重要不紧急的事情也没有完成，反而做了一堆清单之外的紧急不重要或者不紧急不重要的事。而且在做事的过程中，不断被来自身边的同事交谈以及电话打断，被打断之后要么就去做了更紧急的事情，要么就是忘了自己之前在做什么，又开始了另外一个新的任务。

总觉得很疲惫，怎么拯救自己的精力？

1、3、第三步。1，事情与时间安排不够合理。

2、①没有把最重要的当天必须做完的事情安排到会不被人打扰的时间和空间。我每天总想着到了上班的地方之后，先做最重要的事情。结果，每天早上刚上班的时候，是办公室最热闹的时候，大家要么在闲谈，要么在交流当天的工作安排，能让人分心的事情太多了，根本没办法专注做重要的事情。等到办公室，好不容易安静下来，自己的心绪和专注力已经向被扔进了很多颗石子的湖面一样起伏不定，根本没有办法静下心来做，需要仔细思考和创造力的工作，只能选一些偏事务性的工作来做。

3、②做事情没有养成设定截止时间。我是一个做事情，如果没有截止时间，就会不断反复修改、精益求精的人，所以如果我背后没有一个人追着我说，这个事情必须要在什么时候之前完成，我要么拖着不去开始，要么就是做好了，在交付之前总觉得还能再完善一些，就会又修修改改缝缝补补，总之不到最后一刻绝不交付。

4、那对我这样的人来说，做任何事情都设定截止时间，就可以很大程度上激发我做事情的能量。我印象很深刻，当时我负责做宣传的时候，领导跟我说今天晚上必须把宣传做好，我的状态就立刻像要投入战争的战士一样。③在一个多小时的地铁通勤时间里，长时间看手机。在晃动的环境下注视着静止的屏幕会让眼睛格外疲惫，眼睛的疲劳有时候也会引发头痛或者偏头痛。

5、我使用自己精力的方式太不科学了。人的精力其实是波动型的，并非线性下降。