想太多真可怕

想太多真可怕

1、想太你好呀，可怕我是想太王斐同学，一名致力于帮助更多人点亮优势，可怕成为闪闪发光的想太自己的盖洛普优势教练。今天是可怕我日更写作的第474天，很荣幸可以陪伴你共同成长。想太

2、可怕你曾经有没有过因为想太多，想太反而给自己造成了不必要的可怕困扰的经历。今天我深刻感受到了这种自我恐吓。想太中午午休睡醒之后，可怕还有10分钟才上班，想太我就打开微信读书听《与内在小孩和解》这本书里关于心理舒适区的可怕内容。本来那部分章节只是想太讲了每个人都会下意识的活在自己的心理舒适区内。

3、但这个心理舒适区并非真正待着舒适，只是现阶段更熟悉这种状态，哪怕并不舒服，但也比完全的未知要舒服一些。就是这么一个简单的概念，却突然激发了我内心深深的恐惧。

4、我当时听到这个概念之后，我心里一惊。这不就是我最近三年的状态吗。

5、享受安稳舒适的现状，又对能力增长的停滞感到焦虑，想要改变，又害怕改变，于是一直停在原地不动。这就是处于心理舒适区无法改变的状态，而且已经持续三年了。我甚至很悲观地想，这种情况可能会一直持续下去。

想太多真可怕

1、我已经蹉跎了三年的时光，未来我可能还会错过更多的时光，这太可怕了，真是让人感到绝望。这恐惧让我想要主动寻求改变，可又觉得主动寻求改变是很无力的。在温水里煮了三年的青蛙，想跳出去的时候已经浑身松软没有力气了。想到这，我一瞬间就被一种巨大的恐惧包裹住了，我感受到了我未来的人生已经毫无希望，然后瞬间整个人都觉得很无力。

2、这种对未来巨大的恐惧和焦虑，让我都没办法安心做手头的事。后来我赶紧找做心理咨询师的朋友交流，深呼吸，回归身体的感受，才让自己从这种紧绷焦虑的状态里缓过来。然后朋友说，这其实是头脑太过强大的弊端。

3、思维能力过于活跃，会不断去推演未来可能会发生的事情，进而无法专注当下。且一旦关于未来的推演偏向于悲观，更会给人带来身体上的不适感，比如太阳穴发紧、肌肉紧张。但回归身体感受，回归现实世界后就会发现，当下岁月静好。未来也并非一定会按照自己预想的最坏结果发展，那些只是我比较极端的灾难化想象。

4、面对焦虑的情绪，最好的方法不是抵抗也不是忽视，而是把情绪作为一种行动上的提醒，去做一点具体的事情。后来我就开始把手头要做的事情专心完成了一件，就觉得焦虑感已经消失了。

5、面对这种情绪上突然办法的负面能量，最好的方法就是行动起来做点什么。让真实的体验替换虚假的情绪黑色想象。盖洛普优势丨为什么你的另一半总是不懂你。盖洛普优势丨我为什么选择成为优势教练。