分享1个快速走出焦虑的方法!

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1、分享1个快速走出焦虑的个快方法。关注王斐同学，速走一起共同成长知识来源丨生活感悟。出焦你好呀，分享方法我是个快王斐同学，一名致力于帮助更多人用擅长的速走方式做喜欢有意义能赚钱的事的盖洛普优势教练。

2、出焦今天是分享方法我日更写作的第368天，很荣幸可以陪伴你共同成长。个快今天上班的速走时候，我突然遇到了一个挺棘手的出焦事情。

3、分享方法这个事如果处理不好，个快可能会让我产生挺大的速走经济损失，有可能一年的工作收入就打水漂了。所以我整个人就很紧张，感觉我所有的思绪都被这个事情给占据了。

4、一直在脑海里想象，如果这个事处理不好，可能会发生的各种可怕的后果。这让我中午吃的鱼香肉丝盖饭，也索然无味，吃完饭还是很心烦，于是干脆去附近的河边走走。看到今天天气很好，秋色静好，鸟语花香，我突然意识到，我的状态有些过于焦虑了。

5、01如何走出焦虑。我意识到，我需要主动调整自己的状态。因为一直处于焦虑状态，并不会让自己变好，反而会让自己各方面的表现更差。

分享1个快速走出焦虑的方法!

1、我想到了前天明白老师分享的一句话，是一行禅师《活在此时此刻》书里提到的观点“你必须把此时此刻，变成人生中最美好的时刻当时课程上我听到这句话的时候，就会下意识这样去思考，然后突然发现自己竟然不自觉扬起了嘴角微笑。这让我觉得很惊讶，效果竟然这么好。

2、那现在就试试这个方法吧，把此时此刻，变成人生中最美好的时刻。我突然发现，此时此刻一切安好，地球没有毁灭。我没有破产，我刚刚吃饱了饭，正在河边散步。

3、我可以听到微风吹过树叶的沙沙声，看到微风拂过水面产生的波纹，听到树上的鸟叫声，路上的车辆轰鸣声。此时此刻就是当下我人生中最美好的时刻。当我这样思考的时候，突然感受到了一种平静的、祥和的幸福感。方才那种特别紧绷紧张的焦虑感，消失了大半。

4、02为什么走出焦虑如此简单。我亲身实验了之后，发现用这个方法可以快速从焦虑的状态中脱离出来。也开始好奇，为什么这方法效果这么好。

5、仔细思索后，我发现，是因为它转换了我们注意力的焦点。当我们焦虑时，注意力集中在对未来还没发生的事情的灾难化想象里。