盖洛普优势X工作效率丨如何从分心泥沼中脱身，快速提高工作效率？

盖洛普优势X工作效率丨如何从分心泥沼中脱身，盖洛工作丨何工作快速提高工作效率？

1、普优盖洛普优势工作效率丨如何从分心泥沼中脱身，效率心泥效率快速提高工作效率。从分关注王斐同学，沼中一起共同成长知识来源丨生活感悟。脱身提高你好呀，快速我是盖洛工作丨何工作王斐同学，一名致力于帮助更多人用擅长的普优方式做喜欢有意义能赚钱的事的盖洛普优势教练。

2、效率心泥效率今天是从分我日更写作的第424天，很荣幸可以陪伴你共同成长。沼中你有没有这样的脱身提高困扰，发现自己在工作中很难保持专注，快速但往往是盖洛工作丨何工作被自己的想法打断。一件事情没做完，就去做另外一件事情，导致一整天工作效率比较低。

3、针对这种情况，有没有什么方法，可以提高自己的工作效率。01为什么总是分心。首先我觉得，能意识到自己的工作低效是因为自己主动分心，这就已经是一个非常了不起的觉察。做事情的时候很容易被脑海里的想法打断，或者被其他事情吸引注意力，这是战略思维靠前，但执行力维度专注、纪律才干靠后的人的典型特质。

4、我也是这样，尤其是学习、理念、搜集、前瞻、回顾才干在前10的伙伴们，会觉得脑袋里真的是有个无敌调皮且充满好奇心的猴子。每当你想专注做事情的时候，猴子就跳出来在你脑海里说。

5、“梁宁《真需求》这本书最近很火，好多人都提到了，好奇这本书里都讲了什么，要不现在打开微信读书看一下吧”。“哎呀，昨天发的文章不知道阅读量怎么样，我要点开后台看看有没有火”。“马上过年了，还没想好过年回老家穿什么衣服能让老同学们刮目相看，要不现在打开淘宝看看”。“哎呀，昨天答应同事的事情还没做，我得赶紧做，不然过一会又忘了”。

盖洛普优势X工作效率丨如何从分心泥沼中脱身，快速提高工作效率？

1、如何让这只调皮的猴子，不要总是不分时间、不分场合来干扰你，而是只在需要有灵感和创意的时候出现呢。02有意管理靠前才干的过度发挥。

2、第一个步骤，观察和记录。很多时候内心的想法对我们产生干扰和影响时，我们往往是无意识的。就像明明打算用10分钟专注做好一件工作，结果刚开始一分钟，就突然想到了另外一件事还没做，就立刻放下手头这件事，去做其他事情了。

3、可如果我们能有意识观察到自己走神的想法，就能刻意把自己的注意力拉回到当下这件事情里。突然想到的另外一件事，就在手边放一个笔记本或者白纸，记录下自己突然想到的事情，再把本子合上或者把白纸拿开。及时觉察自己已经分心，并且把脑海里那个让我们分心的事情记录下来，就能给自己排除干扰，让自己重新回到一开始做的事情上。第二个步骤，给猴子制造有趣的番茄钟挑战。

4、任何时候要想提高效率，假设时间有限这个方法。从过去的经历中，你应该也发现了，一个工作会自动占满你留给它的时间。同样一件事情，你留3个小时做，就真的会花3小时去做，你如果只留30分钟去做，你会惊奇地发现，竟然30分钟也能干完。这并不是你偷懒或者你效率低，而是刻在人基因里的本能，人本能就是趋于节能的，高效做事情太过耗能，能不用就不用。

5、如果想要提高效率，我们就可以给一件事情设定截止时间。番茄钟就是一种很好的工具，拿到一个任务之后，先把任务拆分成大致25分钟可以完成的任务量，然后以25分钟为一个周期，集中精力只做这一件事。中途电话不要接、微信不要回、厕所不要上，甚至水都不要喝，直到这1个番茄钟结束，全神贯注完成了这一个番茄钟的任务，然后开始给自己5分钟完整的休息时间。