别再自我攻击了

别再自我攻击了

1、别再关注王斐同学，自攻一起共同成长知识来源丨生活感悟。别再你好呀，自攻我是别再王斐同学，一名致力于帮助更多人用擅长的自攻方式做喜欢有意义能赚钱的事的盖洛普优势教练。

2、别再今天是自攻我日更写作的第370天，很荣幸可以陪伴你共同成长。别再今天跟一位小伙伴聊天，自攻她说很羡慕我每天可以做那么多事情，别再也想像我一样拥有旺盛的自攻精力。然后我们交流了一个半小时，别再最后我发现，自攻朋友的别再问题并不在如何安排工作生活上，而是如何与自己内心的“全能自恋”相处。

3、01什么是全能自恋。我第一次看到全能自恋这个词，是在武志红的书里看到的。武志红所说的“全能自恋”是一种心理概念，指的是一个人在婴儿时期残留的一种心理状态。

4、其主要特点包括以下几个方面：对自我能力的夸大认知：。1，认为自己无所不能，只要一动念头，自己或者外部世界就应该有一种力量能够立即、马上、完美地回应。

5、例如，一个人刚刚产生想要获得某个东西的想法，就觉得应该马上能得到；或者刚有一个计划，就觉得必然会成功，仿佛一切都应该按照自己的想法运转。2，对自己的能力和表现有着不切实际的高期望，觉得自己在各个方面都应该是最优秀的，甚至是完美的。如果一件事情没有做到极致，就难以接受，例如考试必须要考第一名，工作必须做到最出色等。对世界的绝对掌控欲。

别再自我攻击了

1、将自己视为世界的中心，认为周围的人和事物都应该围绕着自己转，满足自己的需求。一旦他人没有按照自己的意愿行事，就会感到愤怒、不满或者受挫。比如，在团队合作中，希望所有人都听从自己的安排，否则就会觉得他人是在故意与自己作对。1，全能暴怒：当现实与自己的全能自恋预期不符时，容易产生强烈的愤怒情绪。

2、这种愤怒可能指向外部，表现为对他人的攻击、指责；也可能指向内部，变成对自己的自我攻击、自我否定，甚至产生抑郁等情绪。

3、例如，当自己的建议没有被采纳，就可能会大发雷霆，或者陷入深深的自我怀疑和自责。我就会经常陷入深深的自我怀疑和自责中。23，彻底无助：在某些情况下，如果全能自恋受到严重打击，无法通过愤怒等方式表达时，可能会陷入一种彻底无助的状态，感觉自己什么都做不了，失去了行动的能力和信心。

4、总的来说，全能自恋是一种不成熟的心理状态，虽然在一定程度上每个人可能都有一些全能自恋的倾向。但如果过度发展，会对个人的人际关系、工作学习以及心理健康产生负面影响。02如何弱化全能自恋。全能自恋本质上是一种不太成熟的自我认知模式，要修正全能自恋的模式，就要靠不断去建立真实的体验。

5、经过我最近一年的探索，我发现有三个办法可以有效弱化全能自恋。第一，写作增强自我觉察。