把烦恼写在日记里

把烦恼写在日记里

1、把烦以前曾经看到过这样一个笑话：某厂长因为管理不善，恼写企业经济效益逐年下降，日记被上级领导点名批评了一顿。把烦厂长认为效益不好，恼写是日记市场不景气所致，不能全怪自己，把烦上司把责任推到自己身上，恼写心里压了一股子火，日记越想气越大，把烦总想找个地方出这口气，恼写于是日记他便通知全厂职工集合开会。会上，把烦厂长拍桌子，恼写瞪眼睛，日记找着茬把几个职工点名批了一通。

2、厂长把怒气撒在了职工身上，他自己心里舒坦了，可挨批的职工又受不了了，他们想：“自己工作好好的，又没出啥差错，为何好好端端挨顿批评啊有个心窄点的职工，心里想不开，下班后把无名之火带回了家。到家后对妻子鼻子不是鼻子，脸不是脸，又找着茬把妻子数落了一通。

3、受了委屈的妻子最后又找茬让儿子当了回出气筒。故事的结尾是儿子又把自己平时坐的小板凳当了“替罪羊”，挨了妈妈的说后，一脚把板凳给踢飞了。凳子没有灵性，如果凳子也会动，或许这个故事还不会完。

4、这虽说只是一个笑话，但笑过之后不禁让人深思：生活中，碰到挫折，遇到烦心事在所难免，此时，内心的郁闷、愤怒总想找个地方发泄一下，不然会感到心里憋得慌。找朋友诉说自然是个好方法，但有时有些话不能对朋友说，同时怒气也不能往朋友身上撒。那怎么办呢。

5、此时最好的方法莫过于建一本烦恼日记，把不快融于笔端，在日记中倾诉，把怒火化为文字。心理学家建议病人坚持写“烦恼日记”，每天早起10分钟，把自己的感受写满三页纸，事后不要修改，也不再重读，过一段时间，当你把自己的烦恼表达出来后，发现脑子更清楚了，也能更好地处理这些问题了。

把烦恼写在日记里

1、这种自我交谈的方式能帮你解决许多问题。生活中当感到沮丧的时候，不妨把自己的低落情绪写入日记，把心中的不快向日记“诉说”，写完后你会感到精神振奋，自己又重新燃起生活的热情。你可以在日记里把给你穿小鞋的领导骂个狗血喷头，可以把你的情敌在笔下贬得一无是处，也可以把让你心烦的事大书特书，反正别人也看不到，只要能让自己气顺舒坦就行。

2、对自己来说这种方式即可以让心灵得到净化和释压，也可以使情绪变得稳定和心胸开阔，进而使得心理重新回到良好状态。如此一举多得，又何乐而不为呢。