我终于找到了克服拖延症的方法!

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1、我终于找到了克服拖延症的克服方法。关注王斐同学，拖延一起共同成长知识来源丨生活感悟。终于找到症你好呀，克服我是拖延王斐同学，一名致力于帮助更多人做擅长喜欢有意义能赚钱的终于找到症事的盖洛普优势教练。今天是克服我日更写作的第348天，很荣幸可以陪伴你共同成长。拖延

2、终于找到症今天明白老师的克服早晨分享里提到：。无论任何时候遇到任何问题，拖延都要深刻地认真思考，终于找到症导致这个问题最主要的克服原因是什么。深挖，拖延不断的深挖，直到找到那个最重要的原因，然后把所有的精力投入到解决这个原因上，那问题就大概率能够被解决。

3、自从开始做优势教练后，我对这一点，有了更深刻的理解，而且我还用这个思路，找到了克服自己拖延症的方法。很多时候客户遇到了问题，一定是因为遇到了某些阻碍。

4、这阻碍可能是心理卡点，可能是短期内技能资源不足，时间精力不足，导致自己没办法达成自己心理的预期目标。要想解决问题，一般分3个步骤。第一步要先定义问题，第二步挖掘问题的产生原因，第三步是调整行为模式。

5、其中最关键的一步，是找到问题的最重要的成因。比如我现在最苦恼的事情是，自己在工作上某些事情会很拖延，同时心里很担忧，总觉得有重要的事没有做。如果我只是跟自己说，那你就不要拖延啊，或者从梦想和危机的趋势劝自己，早做完早享受，一直拖延可能最严重会丢了工作。

我终于找到了克服拖延症的方法!

1、这些方法我都用过，但都没有用。02找到原因。

2、要解决我拖延的问题，不是直接给我方法，而是找到导致我拖延的主要原因是什么。1、我并不是做所有的事情都会拖延，我拖延的事情，1，工作里琐碎的做表工作、写会议纪要，信息量大耗时多，一想起来就觉得头大。我内心期待能用10分钟快速做完，但客观事实可能需要3个小时，这就会让我觉得浪费时间，不愿意开始做。2，看到微信消息不会立刻回复，我发现自己一旦开始回复微信，就一定要把所有消息回复完，不然宁可不回复，所以总会攒很多消息。

3、2、为什么会这样。从我的行为里可以观察到，我在做事时，有一种默认的信念，这个信念是：。如果我要开始做某事，我就想要一口气把这个事全部完成，不太能接受一次没完成，只能做了一小部分。

4、我做任何事，都给自己设置的目标是，一击即中，要做就要做到100分。很显然这不现实，我又不是神仙，怎么可能做到做任何事情都能成功。有没有什么办法，既能满足我这种信念模式，有能让我做成事。

5、当然有，就是学会拆。把事情拆分，一次只做一件事，只要这个任务足够小，就一定能确保100%完成。